[CrossFit] 22.11.21. 월 WOD

A.

Every 1:30 * 5Set

1 Power Clean

1 Hang Power Clean

1 Push jerk

 

(22.5 + 5 + 5)

​

B.

2 in 1 Team

For Time:

30Round

5 Wallball Shot (10)

3 HandStand Push up

1 Power Clean (25+2.5 = 7.5)

 

<총평>

18'40''

 

 - 11일만에 정말 오랜만에 한 크로스핏이었다. 

 - 오늘은 파트너와 합을 이뤄 진행했다. 무려 30라운드!!!!!!! 말도 안된다 생각했다. 인당으로 하면 15라운드지만 그래도 빡셌다. 근데 내 체력이 좀 는듯????? 예전엔 진짜 죽을 정도 였는데 지금은 나름 빡세게했다 생각하고 끝날때즘 생각보다 안지쳐서 엥?? 오늘은 이게 다였어??? 라는 안일한 생각이 들기 시작했다......

 - Power Clean은 다리힘 팍 주니깐 잘됐는데, Hang Power Clean은 진짜 너~무 어려웠다. 내가 자세를 못잡는건지, 애매한 중간자세에서 팔힘다리힘이 팍 들어가기 쉽지 않았다. 팔힘이 진짜 많이 필요했던 느낌??? 오히려 Push jerk는 요령이 생겼는지 더 쉬웠다.

 - HandStand Push Up.. 처음에는 너무 무서웠는데 오늘 막상 겁 없이 해보니깐 생각보다 쉬웠다. 그런데 손목이 진짜 무리 많이 가는 것 같다. 자세를 잘 잡아야할 것 같다.