Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
Tags
- BOJ
- 동적프로그래밍
- 1781
- 삼성
- Python
- 1로만들기2
- 4811
- 해시해킹
- 15662
- 크로스핏
- sw expert academy
- 재귀
- D1
- 서울에서경산까지
- 브루트포스
- spring boot
- C++
- Crossfit
- 백준
- 재귀함수
- 스택
- 14863
- dart
- 26008
- BOJ14889
- 15353
- 그리디
- DP
- 회전하는큐
- Flutter
Archives
- Today
- Total
곧죽어도 콛잉
[CrossFit] 22.11.01.화 WOD 본문
A.
EMOM 8 min
Even: 6-10rep HandStand Push Up
Odd: 45 Plank Hold
B.
AMRAP 13min
20 Wallball Shot (10)
50 Double Under
10 Deadlift (15kg + 25)
<총평>
5R + 23개
- 스내치를 제외한 모든 동작은 바벨을 잡을 때 손을 어깨 너비로 잡는다.
- Wallball Shot 은 스쿼드 자세로!
- 데드리프트는 하체 운동 .. 엉덩이 쭉빼고 허리는 잘 피자...
'Life > 크로스핏 Script' 카테고리의 다른 글
[CrossFit] 22.11.21. 월 WOD (0) | 2022.11.21 |
---|---|
[CrossFit] 22.11.10. 목 WOD (0) | 2022.11.11 |
[CrossFit] 22.11.09.수 WOD (0) | 2022.11.09 |
Comments