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곧죽어도 콛잉
[CrossFit] 22.11.01.화 WOD 본문
A.
EMOM 8 min
Even: 6-10rep HandStand Push Up
Odd: 45 Plank Hold
B.
AMRAP 13min
20 Wallball Shot (10)
50 Double Under
10 Deadlift (15kg + 25)
<총평>
5R + 23개
- 스내치를 제외한 모든 동작은 바벨을 잡을 때 손을 어깨 너비로 잡는다.
- Wallball Shot 은 스쿼드 자세로!
- 데드리프트는 하체 운동 .. 엉덩이 쭉빼고 허리는 잘 피자...
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