곧죽어도 콛잉

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Life/크로스핏 Script

[CrossFit] 22.11.01.화 WOD

코드진행형 2022. 11. 1. 21:42

A.

EMOM 8 min

Even: 6-10rep HandStand Push Up

Odd: 45 Plank Hold

 

B.

AMRAP 13min

20 Wallball Shot (10)

50 Double Under

10 Deadlift (15kg + 25)

 

<총평>

5R + 23개

 

 - 스내치를 제외한 모든 동작은 바벨을 잡을 때 손을 어깨 너비로 잡는다.

 - Wallball Shot 은 스쿼드 자세로!

 - 데드리프트는 하체 운동 .. 엉덩이 쭉빼고 허리는 잘 피자...

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