곧죽어도 콛잉

#include #include using namespace std; int tmp; int T; double sum; int main(void){ cin >> T; for(int i = 0 ; i > tmp; sum += tmp; } cout

#include using namespace std; int tmp; int T, sum; int main(void){ cin >> T; for(int i = 0 ; i > tmp; if(tmp%2==1){ sum += tmp; } } cout

A. EMOM 8min 1rep Heavy Snatch(15) B EMOM 20min 1st 15/12Pull up 2nd: 12 power Snatch (10) 3rd: 15 Walball Shot (10) 4th: 12/10cal Bike 모두 10rep로 진행. - 역대급 WOD. 가장빡셌다. 매 1분마다 각 동작을 열번씩만 반복했다. 그렇게해서 20분동안하니깐 총 5라운드 !! - 특히 바이크는 처음에만 10cal 채우고 나머지는 8cal, 마지막 라운드 할때는 1분동안 7cal도 못채우고 바로 다음으로 진행했다. 진짜 말도안되게 빡셌다......... power snatch할때는 분명 최대로 가볍게설정했는데도 마지막 라운드에서 결국 연속으로 10개는 못하고 한번 쉬었다 갔다... - 마지막라운드..

A. Every 1:30 * 5Set 1 Power Clean 1 Hang Power Clean 1 Push jerk (22.5 + 5 + 5) ​ B. 2 in 1 Team For Time: 30Round 5 Wallball Shot (10) 3 HandStand Push up 1 Power Clean (25+2.5 = 7.5) 18'40'' - 11일만에 정말 오랜만에 한 크로스핏이었다. - 오늘은 파트너와 합을 이뤄 진행했다. 무려 30라운드!!!!!!! 말도 안된다 생각했다. 인당으로 하면 15라운드지만 그래도 빡셌다. 근데 내 체력이 좀 는듯????? 예전엔 진짜 죽을 정도 였는데 지금은 나름 빡세게했다 생각하고 끝날때즘 생각보다 안지쳐서 엥?? 오늘은 이게 다였어??? 라는 안일한 생각이 들기..

A. Front Squat ( 10 * 6 ) 3-3-3-3-3 *up to heavy ​ B. Team of 2 AMRAP 18min 40 Wallball Shot (10) 30 Box jump over 20 Power Snatch (65) ​ 4R + 8 - Front squat은 맨날 하는거니깐 패스~ 다만, 팔꿈치를 최대한 들어 내 몸과 수직이 되게 팔의 형태를 만들어야한다!!! - 처음으로 해본 2명이서 함께하는 미션. 각자할 개수를 정해서 저 개수를 채우기만 하면된다...!!! 그니깐 총 40개를 해야하면, 파트너 39개 나 1개 이런식으로 분배를 할 수 있다는 것이다. 뭐 실제로 그렇게 할일은 없지만.... 당연히 무난하게 반반씩 나눠서했다. - 개수가 상당히 많다. 진짜 지옥. 근데 내가 ..

A. Every 1:30*6set Shoulder Press (From.Rack) 5-5–3-3-1-1 ​(10/15/20/22.5/27.5) B. Buy in: 20 Burpee 5 Round 6 Toes to bar 12 Dumbbell Snatch (30) 24 Double Under Then 20 Burpee 10'26'' - shoulder press는 평소처럼 전신으로 반동을 주며 팍팍하는게 아니라 순수 어깨힘으로 승부한다. 그래서 그런지 부담도 많이 되고 어려웠다. - toes to bar는 일단 한번 하면 멈추지말고 바로바로 발을 올려야된다. 안그러면 너무 힘들어진다. 발로차고~ 다시 멈췄다하는게 아니라 반동을 그대로 이용해 계속해서 찬다. 허리 이상으로 발을 올려보려 노력하지만 .... ..